허벅지살빼는운동&식단조절로 10키로빼기
허벅지살빼는운동&식단조절로 10키로빼기
제고민은 정말 허벅지살빼는거 !
여잔데도 불구하고 밖에서 여자다리만 쳐다본것같아요
세상모든 여자들이 저보다 다 다리가 얇은것같더라구요 ㅠ
태어나 교복외에는 제스스로 반바지 치마 이런거 입어본적없었고
집안에서도 거울에 보이는 제다리가싫어서 무릎밑으로오는것만입고
정말 날씬한다리갖는게 소원이었어요
처음엔 굶어도봤고 죽어라 운동도해봤는데 한결같이 상체만 쏙 빠지고
다리살은 죽어도 안빠지더라구요
우와 정말 이건 다시 태어나아하는건가 절망에 빠져있을때 --ㅋ
그때도 쉬지않고 허벅지살빼는운동을 하고있을때였는데요
수ㅔㅇ1크먹으면서 특히나 
운동없이도 살을 엄청들뺐다고 하더라구요
당장 궁금해서 저도 상.담을 해달라고했구요
이것저것 코추1님한테 다물어본것같아요
그리고 결심했어요 !
무조건 살이빠진다는 코추1님얘기에
허벅지살잘빠지는구성으로해서
그리고 한달반만에 10키로빼기 성공 ^^V
158에 58키로였는데 허벅지살이 엄청났었고
키작고 퉁퉁하고 지방과다에 엄청 보기싫은 몸이었는데
완전 나이스하게바꼈어요 ^^
사실 저도 너무 힘들었고 그냥 식단에 더 집중해보자 그리고 코추1님도 그러라고했고
예전에는 2시간씩하던운동을 30분정도로바꿨고
오히려 물양을늘렷고 규칙적으로 식단관리를 했거든요
그랬더니 일주일만에 2키로가까이빠지더니 한달반만에 10키로가빠지더라구요
완죤 대박이져??
살빼는게 이렇게 잼있는지 몰랐어여
제몸사이즈가 팍팍 줄어드는게 눈에보이는데 너무 신나서 더 열심히했거든요 ㅋ
이쯤에서 저의 식단조절 노하우
아침,저녁은
점심은 일반식사(한식위주,최대한 저염식)했구요
머 회식같은거있을때는 ㅋ1토산을 이용했어요 ^^
지방을 흡착해서 응가로 빼준다길래 만일의사태를 대비해 같이 샀거든요 ㅋ
그리고
전혀 배고프지않았고 허벅지살빼는운동할때보다 에너지가 더 생기더라구요 !
제가원래 입맛이 까다로운편이거든요 --+ ㅋㅋㅋㅋ
그래서 먹던것만 정말 잘먹고 살뺸다하면 제가 다 만들어먹어야되는 스탈인데
그리고 중요한건 배고프지않았다는것과 간식수ㅔㅇ1크가 또 있다는거 !
그냥 이렇게 배안고프고 힘안들게 ㄷㅏㅇ1ㅇㅓ트를 한적이있나 싶어요
20대 초반에 알았다면 더 잘빠졌을텐데 이런 생각만 들더라구요 ^^
허벅지살빼는운동을 죽어라할땐 몸은 너무 힘들고 얼굴은 늙어가는데
정작 살은안빠지고 아이러니했는데 중요한건 식단 그리고 영양이었더라구요 ㅋ
저 태어나서 이렇게 많은 물은 처음마셔봐요
사실 불가능하다고 생각했고 물도 많이마시면 살찐다고 생각했는데
진짜 멀몰라서 하는 얘기들이란걸 알게됐죠
그냥 물아니고
맹물은 도저히 못마시겠던데
근데 그러고나면 살이찌는게아니라 몸이 엄청 가벼워지고 살도 더빠져있고
전 허벅지살빼는운동할때도 땀을 그렇게흘려도 물을 안마셨는데
진짜 그럼안된다는걸 뼈저리게 느꼈어요 ~ !
입맛조절도 너무 잘되고하니깐 살뺄때 이만한게없다 싶더라구요
그리고 가장 인기가많았던
혼자 알아볼때 허벅지살하면
전 그렇게 살을빼면서도 이런건 왜 몰랐는건지...... 허벅지살빼는운동할때
나날이 튼실해지는 제다리를보면서 진짜 어이가없었는데
그걸 제눈으로 확인하니깐 안먹을수가없더라구요
계속 꾸준히 한달반동안 마셨구요
지금은 이게 제다린가 싶어여 ㅋㅋㅋ
저는 제뼈가 정말 굵은가보다했는데 살빼고나니깐 아니더라구요
완전 반쪽이됐고 허벅지사이에 공간도생기고 ㅋㅋㅋ
진짜 여자는 살을 빼야되나봐여
10키로뺴니깐 일단은 제가 자신감이 생겼구요
무슨옷을 입어도 이쁘다는거 ~~ ㅋㅋ
예전에는 미듐아니면 라지를 입었는데 지금은 무조건 스몰만 입거든요
진짜 너무 행복해요 ㅋㅋ
중요한건 식단조절로 살빼고나서 유지식까지 같이했어요
코추1님이 다 도와주셨고 먹으라는데로 다 했구요
허벅지살빼는운동은 일주일에 3번정도만 했던것같아여
그래서 지금 유지도 너무잘되고
이번을 계기로 오히려 식습관도 좋아졌고 물도 많이마시게됐고
전 진짜 하길잘한것같아요 ~
혼자는 살빼기 너무 힘들었는데
코추1님이 또 같이 도와주시니깐 얼마나 편하던지
허벅지살 힘들게 운동하지마시고 식단조절로 빼보세요 ! ! ^ ^
